天下第一大補:睡覺!這樣睡覺才最補,一夜好睡,精神百倍!

小乔是姐姐 2019/07/19 檢舉 我要評論

可見,睡眠為第一大補。

俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。」

因此,睡覺質量好壞與人體健康有很大的關系。

那麼怎麼睡覺最補呢?




睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補

老子講「一陰一陽謂之道」。

通俗來講,

睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,

是收藏、吸收能量的過程;

白天工作、學習則是釋放能量的過程。

陰陽各半,缺一不可。

最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,

也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。

亥時三焦經旺,三焦通百脈,

此時進入睡眠狀態,

百脈可修養生息,

可使人一生身無大疾。

百歲老人有個共同特點,
 

 


就是亥時睡,寅時起。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論