天下第一大補：睡覺！這樣睡覺才最補，一夜好睡，精神百倍！

可見，睡眠為第一大補。

俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」

因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關系。

那麼怎麼睡覺最補呢?

睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補

老子講「一陰一陽謂之道」。

通俗來講，

睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，

是收藏、吸收能量的過程;

白天工作、學習則是釋放能量的過程。

陰陽各半，缺一不可。

最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，

也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。

亥時三焦經旺，三焦通百脈，

此時進入睡眠狀態，

百脈可修養生息，

可使人一生身無大疾。

百歲老人有個共同特點，
 

 

就是亥時睡，寅時起。