女人節愛自己,多喝這碗「四紅湯」,內調外養,讓你從頭美到腳!

牧尘 2019/07/26 檢舉

還有幾天就是三八女人節了, 我們公司一般會給女同胞們放半天假。我們幾個女同事在一塊聊天說起這半天假,都感慨說:放假比上班累,收拾家務,照顧孩子,還得給男人做飯。

現在社會作為女人真的不容易,既要掙錢養家又得照顧孩子照顧家庭,方方自己就深有體會,所以作為女人一定要自己愛自己,對自己好一點。

今天方方給女人們介紹的這款「四紅湯」食材常見,製作簡單,但作用卻非常的大。四紅湯是由紅棗、紅小豆、紅皮花生、紅糖熬制而成,能補血益肝,祛濕健脾,美容養顏。

大家都知道春天最應該做的就是疏肝健脾,所以這款湯非常適合春天喝!下面就和方方一塊來看看這道「四紅湯」的做法吧!

【四紅湯】

需要的食材和輔料有:

紅小豆200克,紅棗100克,紅皮花生100克,紅糖適量。

烹飪方法和步驟:

1、提前將紅小豆洗幹淨後,浸泡5-6小時。可以提前一晚上泡上,放冰箱冷藏,第二天做。

2、紅皮花生洗幹淨後浸泡30分鐘。

3、紅棗洗幹淨後浸泡5分鐘左右。

4、將浸泡好的紅小豆、紅皮花生、紅棗撈出控水。

5、鍋中放入適量的清水,將紅小豆、紅棗、紅皮花生放入,大火燒開後調小火煮一個半小時左右。

6、煮好後根據自己的喜好加入適量的紅糖,攪拌均勻即可。

以上就是四紅湯的做法,非常的簡單,就是煮的時間比較長。用電壓力鍋煮也可以,將食材洗淨浸泡好以後,放入壓力鍋中,選擇煲粥按鍵,煮好後加入紅糖就可以了。

一次可以多煮一點,分裝成幾份放在冰箱冷藏中,喝的時候拿出來熱熱就行。

感興趣的小夥伴試試看吧!

烹飪小貼士:

1、花生一定要帶皮,因為花生皮的營養價值非常的高,能抗氧化抗衰老。

2、如果身體容易上火,最好將紅棗的棗核去掉。

3、四紅湯經期不要喝,因為有補血活血的功效。最好是經期過後連喝一周,效果非常的好。不用天天喝,一月一次,內調外養,讓你從頭美到腳!

來源:www.juliateoh.orgs.host
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