睡前【拉足背】,疏通肝、膽、脾、胃4條經絡,每天兩分鐘,比按摩還有效!

高倩 2019/07/27 檢舉

把足背拉一拉,可以拉開人體十分重要的4條經絡,比按摩還有功效,為什麼,看完下面的文章就明白了。

 

 

 

中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病,例如:

(1)加速人體衰老。

(2)失眠多夢、品質差。

(3)神經提前衰弱。

(4)肌肉關節酸痛、全身乏力。

(5)月經不調、痛經加重。

(6)食欲不振、腸胃機能衰退。

(7)血液迴圈出現淤阻,危害五臟六腑。....等等

西醫也認為經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因,也就是俗稱的「微循環」。

微循環處於身體的外端和遠端,這些地方先形成瘀、堵,再慢慢向裡蔓延, 一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候,微循環瘀堵大概會達到50%以上,這時候人體將開始快速走向衰老。

有些人能活到100多歲,是因為他們的微循環系統能夠保持暢通;

但也有很多人「未老先衰」,這是因為他們雖然年輕,但微循環瘀堵卻很嚴重了。

所以說疏通經絡是關鍵,那麼,到底拉足背有何好處呢?又如何 拉足背呢?

足背拉一拉,活到98!

 

拉抻腳背可以運動 肝、膽、脾、胃4條經絡,起到 疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

 

腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。

足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。

■還有 胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。

脛部支脈從(足三裡)處分出,進入足中趾外側;

足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。

做法

 

 

具體做法很簡單,只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。

 

拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裡。

如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

 

 

 

簡簡單單的拉足背,就能打通經絡,比按摩還有效,這麼簡單的長壽好方法,有空多做做

來源:www.toutiao.com
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