她們靠這個美白、抗老、防癌,連營養師都在搶的超級水果,你能不認識它嗎?

尼古拉斯·串红 2019/07/26 檢舉

擁有白皙亮麗的肌膚是每個愛美女生的夢想,勤擦防曬乳,出門打傘已經是隨處可見的現象,但是這樣還不夠,完整的防曬工作外,吃對美白抗氧化食物,補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素才是讓皮膚由裡白到外的不二法門,據分析各項抗氧化成份後的功效後,維他命E是最便宜有效的抗氧化物,而黑棗乾則榮登抗氧化食物寶座!

(本圖為示意圖 與本文無關)

功效
有降壓,安眠,清熱生津,強化肝臟功能,也可消除疲勞、緩解便秘、提防貧血、抗氧化。

禁忌人群
糖尿病人要控製食用,急慢性腸胃炎患者要慎用。

適宜人群
一般人群均可食用。

黑棗,來自美國加州,也稱為加州梅。


黑棗含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。

黑棗可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。

黑棗芳香甜美,口感潤滑。

當作為配料時,具有甘草的芳香,是現代人健康飲食的佳品。

黑棗果實營養豐富,富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維,不含脂肪和膽固醇,是現代人健康的最佳果品,故有「奇蹟水果」、「功能水果」之美譽。

黑棗的營養價值

黑棗含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。

專家們研究出,吃三粒中等大小的黑棗,就相當於吃了一隻新鮮水果的纖維含量。

黑棗的鐵質較高,位列十大榜內。

鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤,而且增加體力,令你看來更精神奕奕。


作為一種無機物,鐵在人體的血流中攜帶氧份。

鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。

食用黑棗等各種含鐵食物,能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

維生素A

黑棗是補充維生素A的最佳來源,因為它所含的維生素A不少。


維生素A是一種脂溶性維生素。

對保護人體肌膚和髮質極為重要。

維生素C
維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育,防止血管硬化,保護牙齒,並有助於鐵質的吸收。

經常食用黑棗之類略含維生素C的食物,使其在人體積累,保持健康。

纖維

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來源:ezvivi3.com
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