長期吃紫薯,身體會發生的變化,快轉發給你家人看!

小乔是姐姐 2019/07/18 檢舉



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在食物界,往往黑色紫色的東西都具有特別豐富的營養。比如紫薯,紫薯除了含有和普通地瓜一樣的成分外,還有花青素以及硒元素。

經常吃紫薯的人體內毒素會少很多,除此之外,紅薯還有哪些營養價值呢?

1、預防便秘,促進腸道蠕動。紫薯的纖維素含量高,纖維素能促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質,保證大便暢通,改善消化環境。



2、預防癌症。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒都是純天然的,我們知道硒元素是延長壽命、抗衰老的好東西,有抗癌王之稱。這些微量元素還可以提高免疫力,預防疲勞衰老,修復身體的消耗。

3、保護心血管。紫薯內的花色苷能夠有效保護心血管,減少心血管疾病發病率。

4、減肥控體重。多吃紫薯不會發胖,它所含的能量、熱量比較低,不會在體內產生脂肪,所以減肥的人可以吃紫薯,不會增重又不會挨餓。



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吸菸喝酒的男人容易肝火虛旺,時不時的吃吃紫薯就能降低肝火,保護肝臟健康。

孕婦適當的吃紫薯有極高的保健價值,但是紫薯偏寒性,不宜吃太多。要適可而止,以免傷害胃。

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