這5種食物,血管都很「喜歡」!比吃阿司匹林管用

大佬来报道 2019/07/25 檢舉 我要評論

生活中很多食物對我們的血管都有很大的益處,比如蔬菜水果,平時喝的綠茶都可以達到不錯的保健效果。而最近幾年有不少人吃起了黑巧克力,那麼這種食物到底有什麼功效呢,我們一起看看吧。

黑巧克力的食用價值有哪些?

首先,黑巧克力是有很好的抗氧化的效果,它裡面含有的天然抗氧化劑多分的含量是非常高的,這種物質和阿司匹林的效果有點像,都是有抗炎的作用,當濃度達到一定量的時候,是可以降低血小板的活化,對我們的血管有很好的保護作用。

另外,黑巧克力含有咖啡因,這可以達到抑制食慾的效果,能提高人體的新陳代謝,但是黑巧克力也有一定的熱量和糖分,體重比較高的人,最好也不要吃太多。

其次,黑巧克力有纖維素,這是可以促進腸胃蠕動的,另外黑巧克力當中的類黃酮物質對人體也有一定的好處,它可以提高人體免疫力,改善自由基的傷害。

雖然黑巧克力對心血管有一定的好處,但畢竟這種食物也是甜食,如果吃太多對身體會產生一定的影響,適當的吃還是可以的。如果您想預防心血管疾病,想瞭解更多的內容,那麼下面的介紹就不要錯過了。

預防心血管可以選擇以下食物:

第一種:芹菜

雖然有很多人不喜歡芹菜的味道,但是芹菜的纖維素是非常高的,它改善便秘的問題,提高排毒的效率,對心血管還有很好的保護作用。

第二種:香菇

其實很多菌類的食物對心血管都有很好的保護作用,它們可以降低人體膽固醇,因為熱量比較低,也不用擔心吃多了會發胖。除了吃香菇也可以吃點黑木耳,黑木耳可以排毒,降血脂對延緩動脈粥樣化有不錯的效果。

第三種:海帶等裙帶菜

許多裙帶菜都有很高的鎂、碘等含量,這些微量元素可以起到明顯的降血脂和抗凝血的功效,平時交替著吃,對預防和改善心血管疾病都有很好的幫助。

第四種:蘋果

很多減肥的人就可以多吃蘋果,蘋果裡面的果膠和纖維素以及花青素對人體都是有好處的,這不僅可以降低膽固醇,還能改善身體脂肪,提高減肥的效率。

第五種:洋蔥

洋蔥裡面有前列腺素A,這對血管是有擴張作用的,經常吃洋蔥可以冠狀動脈以及末梢血管的流量,可以更好的預防細血管疾病,減少血栓的發生。

心血管健康了,我們整體的身體素質才會提高,想要改善這些情況,那麼還要注意適當的運動,平時保持良好的心態,如果自己有一些慢性疾病,那麼就要定期檢查,避免再度加重或其他併發症的出現。

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